こんにちは！
「英語が話せるようになりたいけど、
教材を買うのはちょっと…」
「英語って何から始めたらいいか分からない」
そんなふうに感じている
英語初心者さん、TOEIC730点を目指す方へ。
今回は無料でできる英語学習法にこだわって、
「聞く」「話す」「読む」「書く」の4技能
すべてをバランスよく伸ばす方法をご紹介します！
しかも、話題の学習法「シャドーイング」「パラフレージングリーディング」
「多読」「速読」なども解説しますよ。
【聞く】リスニングは「シャドーイング」で耳と口を鍛えよう！
英語を聞けるようになりたいなら、まずは音に慣れることが大事。
でも、ただ聞き流しているだけではほとんど効果はありません。
そこでおすすめなのが、シャドーイングです。
◆ シャドーイングとは？
音声のすぐあとを追いかけて
マネをして話すトレーニング。
英語の「音のリズム」や「発音」を自然に
身につけることができます。
コツとしては、とにかく「その人になりきる」ことです。
無理は禁物！継続が大切です。
◆ 無料でできるシャドーイング素材
◆ おすすめの無料英語アプリ
シャドーイング練習にも使えるAIアプリが便利です👇
▶︎ スタディサプリENGLISH（無料体験はこちら）
毎日5〜10分だけでも効果バツグン！
はじめはゆっくりめの音声から
始めるのがポイントです。
【話す】独り言英会話＋録音チェックでスピーキング力アップ
「英語を話す相手がいないから無理…」
と思っていませんか？
実は、ひとりでもスピーキング力は鍛えられます！
◆ 1日1分から始める「独り言英会話」
朝起きて「I’m sleepy but let’s go!」
カフェで「This latte is so good!」
買い物中に「Do I need this or not…?」
こうしたシンプルな独り言英語を日常に入れるだけで、
口が慣れてきます。
日常の隙間に学習を取りれましょう。
これを隙間学習と言います。
◆ スマホ録音で自分の発音をチェック！
- iPhoneやAndroidの録音アプリを使うだけでOK。
- 録った自分の声を聞いて、
「あれ？変だったな」と感じたら修正！
英語の音を自分の口で出す練習が、実際の会話力につながるんです。
【読む】多読・速読・パラフレーズで読解力UP！
英語がスラスラ読めるようになるには、
ただ読むだけじゃ不十分。
コツは、多読・速読・パラフレージングリーディングの
3つを組み合わせること！
◆ 多読とは？
知らない単語があっても気にせず、とにかくたくさん読む方法です。
知らない単語は後でノートにリストアップ
して、語彙をゆっくり増やしましょう。
✅ 多読におすすめの無料サイト
「英語＝楽しい」と感じる体験を積むのが最大のポイントです！
◆ 速読とは？
一文ごとに止まらず、英文を一気に読んで
内容を把握する技術。
毎日３分だけの学習！！
速めに読むトレーニングをすることで
処理速度がグンと上がります。
自分が楽に読めるレベル、
自分の好きなジャンルをおすすめします。
◆ パラフレージングリーディングとは？
英文の意味を「自分の英語」で言い換える練習。
たとえば…
英文：She was deeply impressed by his kindness.
言い換え例：She really liked how kind he was.
こんなふうに、自分の言葉で言い換えることで、
読解力とスピーキング力も同時に伸びるんです！
この学習法は大学入試問題の解答にも効果的です。
【書く】テンプレート＋パラフレーズで英文を書けるようになる！
英作文って難しそうに感じるかもしれませんが、
型（テンプレート）を覚えれば簡単です！
◆ 英作文の基本型「PREP法」
- Point（意見）：I think high school students should wear uniforms.
- Reason（理由）：Because it saves time choosing clothes.
- Example（例）：For example, students can focus more on studying.
- Point（まとめ）：So I believe uniforms are helpful.
この形を覚えれば、英検の英作文や日記にもすぐ応用できます！
◆ パラフレーズでボキャブラリーUP
「say」を「mention」や「state」に置き換えるように、
同じ意味を別の単語で言う練習もしてみましょう。
無料で使える英文添削ツールも活用すると効率的です👇
▶︎ Grammarly（無料プランで添削OK）
📅 1週間でできる！4技能バランス学習スケジュール例
| 曜日 | 内容 |
|---|---|
| 月 | シャドーイング5分＋英語独り言1分 |
| 火 | 多読10分＋速読チャレンジ |
| 水 | 英作文1本＋パラフレーズ練習 |
| 木 | リスニング＋録音チェック |
| 金 | NHKラジオ英会話＋日記1文 |
| 土 | 好きなYouTube動画（英語字幕）を楽しむ |
| 日 | 1週間の復習＆まとめ |
これだけでも週トータルで60分程度。無理なく続けられます！
Q&A よくある質問
Q. 教材を買わずに本当に力がつくんですか？
A. つきます！実際、TOEIC730点レベルまでなら
無料のコンテンツだけでも十分対応可能です。
大事なのは、「毎日ちょっとずつでも継続すること」です。
Q. どれから始めればいい？
A. まずは「聞く＋話す」から入ると、
英語のリズムや音が体にしみこみます！
「読む・書く」はあとからでもOK！
💡 英語学習をもっと楽しく続けたい方へ！
「勉強」というよりも「習慣」にしていくのが成功のカギ。
毎日の生活に英語を自然に取り入れてみましょう♪
たとえば：
- 通勤中に英語ポッドキャスト
- SNSで英語の投稿を読む
- 海外のYouTuberの動画を見る
すべて無料でできて、楽しく続けられる学習法です！
🎯 まとめ：英語4技能は「無料」でここまで伸ばせる！
英語は「聞く・話す・読む・書く」すべてがつながっていて、
バランスよく伸ばすことで実力が定着します。
今日からすぐ始められる無料の学習法は以下の通り👇
- 🔊 シャドーイング（リスニング＆スピーキング強化）
- 🗣 独り言英会話＋録音チェック
- 📖 多読・速読・パラフレーズリーディング（リーディング力UP）
- ✍ 英作文テンプレート＋添削ツール活用（ライティング強化）
まずは「1日10分だけ」からでOK！
毎日少しずつ、気軽に楽しく英語に触れていきましょう。
最後になりましたが、ではなぜお金を払って学習する
のでしょうか？それは「お金」という動機付けが
働くからです。つまりは英語学習とは、常に自分
との「闘い＝勝負」なのです。ストイックになることが
求められます。だから無理のない学習時間と
学習法が必要なのです。是非参考にしてみて
下さい。みなさんの英語力UPを全力で応援します！
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